Академия ушу

Екатеринбург
Первомайская 104 - 512

+79827170747

Первая тренировка для новых клиентов — бесплатно

Школа УШУ и Цигун
для взрослых

Тренировки для здоровья и развития. От 16 до 65+ лет

Первое занятие - бесплатно!

Записаться на тренировку

Различные направления и стили ушу: Тайцзи-цюань и Цигун стилей Ян и Чень, Цзуй-цюань, Ушу-Саньда

10+ групп для начинающих. Группы различаются по уровню нагрузки: от легкого до высокого

Центральный филиал Урало-Сибирской Федерации ушу в Екатеринбурге

Что такое УШУ?

УШУ сегодня — это многогранная система
развития тела и духа, выросшая на базе традиционных
китайских боевых искусств

Разнообразная физическая нагрузка
Позволяет компенсировать недостаток движения в обычной жизни. При этом развиваются все основные физические качества: координация, гибкость и подвижность суставов, сила и выносливость
Обретение внутренней гармонии
Практики Цигун, Внутренней улыбки, релаксации в движении в сочетании с физической нагрузкой позволяют снять патологические очаги возбуждения в коре головного мозга и избавиться от стресса
Развитие скрытых способностей
Практики Цигун и Шеньгун позволяют управлять работой организма через эндокринную и нервную системы и запускать процессы самовосстановления либо генерировать нужное состояние для достижения цели
Изучение новых движений
Любое направление ушу — будь то изучение гимнастических комплексов или полноконтактное единоборство — дает мощный стимул для развития мозга, улучшает координацию и быстроту мышления
Системные знания о здоровье
Как устроен организм, как правильно подобрать нагрузку и обеспечить восстановление, чтобы вылечиться после травм, избавиться от болей в мышцах и суставах, предупредить развитие болезней
Можно начать в любом возрасте
Ушу имеет много направлений, и начать заниматься можно с разным уровнем физической подготовки и состоянием здоровья. Группы в Академии ушу формируются в зависимости от возраста и степени готовности людей к нагрузкам

Попробовать бесплатно!

Ушу и Цигун — это реальное увеличение физических возможностей, способность самостоятельно регулировать состояние организма и психики, быстро восстанавливать затраченные ресурсы.

Занятия ушу и Цигун сделают вашу жизнь насыщенней и интереснее!

Из чего состоят тренировки по УШУ и Цигун

Изучение техники УШУ
В зависимости от выбранного направления УШУ изучаются либо комплексы движений — формы ушу (тайцзи-цюань и цигун, цзуй-цюань), либо боевая техника (ушу-саньда)
Суставная гимнастика и растяжка
На разминке хорошо прорабатываются все суставы для увеличения активной амплитуды движений
Цигун, психотренинг, релаксация
Запуск процессов самовосстановления, снятие стресса, концентрация внимания и ресурсов на выполняемой задаче, контроль эмоций
Функциональный тренинг
Включается в тренировку для развития силы и выносливости, общего оздоровления. Степень нагрузки зависит от группы и выбранного направления УШУ
Техники массажа и самомассажа
Включаются в занятия как элемент восстановления после нагрузки, изученные приемы можно применять дома самостоятельно
Лекции и беседы о здоровье и философии ушу
Какие физиологические механизмы включаются на тренировке, как правильно дозировать нагрузку, что такое психосоматика и как мировоззрение влияет на здоровье

Записаться на тренировку Посмотреть расписание

Выбери свое направление УШУ

Тайцзи-цюань и Цигун

Комплексы движений (форм), выполняемые в медленном темпе. Внимание сопровождает движение, энергия следует за вниманием, активируется поток жизненной энергии Ци.
29 ступеней обучения по программам Урало-Сибирской Федерации ушу

Узнать больше

Об Академии ушу

Часть большой Школы

Академия ушу является центральным филиалом Урало-Сибирской Федерации ушу в Екатеринбурге. Всего в Федерации более 30 филиалов в 6 субъектах РФ

Более 20 тренеров

Имеют личный стаж занятий ушу и тренерский опыт от 5 до 30 лет

Программы обучения

30 ступеней обучения, возможность прогрессировать, переходя в старшие группы

Сертификаты

Выдаются по итогам прохождения программы обучения

Выездные семинары

По тайцзи-цюань и цигун и развитию функционала

Обучение для тренеров

На базе Академии ушу проводится подготовка тренеров по ушу

Тренеры Академии ушу

Некрасов Никита
Цигун и Тайцзи-цюань
Тренерский стаж с 2012 года. Чемпион России по ушу-саньда. Занимается ушу с 2000 г. В Академии ушу ведет начальные ступени обучения тайцзи-цюань и цигун по программам Урало-Сибирской Федерации ушу.
Галкина Елена
Цигун и Тайцзи-цюань
Тренер Урало-Сибирской Федерации ушу. Тренерский стаж с 2014 года, занимается ушу с 2005 года. В Академии ушу ведет группы начальных ступеней Цигун и Тайцзи-цюань
Попов Данила
Ушу-саньда
Чемпион Свердловской и Челябинской области по Ушу-Саньда, Серебряный призер УрФУ по боксу, призер кубка Евразии по УШУ-Саньда, Чемпион кубка Евразии 2018 по Кунг-Фу. Тренерский стаж по ушу-саньда с 2014 года